美容院に行ってきた。最近はけっこう元気。
ショートカットを継続してる
2ヶ月弱振り。前回のブログも美容院の後に書いてたみたい。
平日夜に予約が取れたので早めに退勤して出かけてきた。この前にも増して、美容師さんと雑談した。カットの仕方とか髪型についても質問してみたりして、ここ1年くらいのメンタルダウン期を考えるとだいぶコミュ力が戻ってきたと思う。
通院ペースはキープしてる
通院は2週間ペースで続けている。直近の2回は、落ち着いてます&気になることは特にないですの短いやり取りで診察が終わった。
前に気にしていたソワソワ感もなくなったし、一日単位でも一週間単位でも気力・体力が上がったと思う。これくらいを保ちたい。たぶん、軽躁というほどではないのでここらへんをキープしたいんだけど、サインバルタは飲み続けていいのかな。
(というか、サインバルタありきでこの程度の元気さなので、もし薬がなかったら軽い鬱くらいなのか？)
ここ1〜2ヶ月の振り返り
11月、12月は仕事をこなして昼寝して、家事はあんまりできない感じだった。
土日のどちらかの予定とか、平日の中で1日だけの外出とかは、問題なく乗り切れた。(元気全開というほどではなかったけど… 問題なく人と会話できたし、身だしなみに気を使えた)
メンタルは変な不安感とかはなく、でも、体力と気力がもっとあったらいいのになと少しもどかしい。
段々スキンケアとかメイクも気にするようになってきて、私にとっては人間らしさを取り戻してきた状態って感じ。
元旦の地震のあとは数日間不安な感じやイライラ感があった(自分から憤りを求めてSNSとか見ちゃう…)
そこから徐々に元気になってきて、今日は久しぶりに昼寝なしで1日過ごせた。この調子でいきたい。
軽躁の兆しがあったら先生に報告するということになっているので、今週後半が元気すぎたらその旨を伝えようと思う。特にここ数日、夜に途中で起きたり早めに目が覚めているっぽい(もう一度寝てしまうので記憶はあいまい)ので、それも気を付けておきたい。
最近、自分にしてはお喋りな気がする
今日は美容院に行ってきた。2ヶ月ぶり。緊張せず過ごせた。
以前よりも会話が多かったし、私からの発話も多かったと思う。
昨日、従兄弟と話したときも結構たのしく会話できたし。昨日や今日、買い物した時の店員さんとのやり取りもそうだし、なんかコミュ力増されてる気がする。自然とそうなってる感じ。あと、独り言も多くなってきた。
元気になってるのか、軽躁気味なのか？ わからないけど。たぶん、元気になってきてるんだと思う…
通院記録 サインバルタ継続
- 調子はどう？
変な落ち込みとかはなくて落ち着いて過ごせてる
- 眠れてる？
9〜10時間寝てる→いいですね
- 気持ち的な変化は？
やる気出てきてると思う→いいですね
- 昼間眠くなるけど慣れてきてる(バルプロ酸)→いいですね
- ソワソワ感減った→ラツーダやめてよかったね
サインバルタ継続になった。
主治医に話した通りで、サインバルタで少しやる気が出てきてる感じがする。飲み続けて昼間の眠気に慣れていければ…
調子が少しよくなってきたからこそなのかもしれないけど、生まれてきたくなかったなぁとけっこう思う。
親を恨むとか世の中を恨むとかはなくて、周りの人たちはほどほどに幸せになっていただきたい、でも自分はもう人生疲れたから無になりたい。そんな感じ。
いつ頃からかは忘れちゃったけど、こういう気持ちは割と常にあって、病的な思考というよりは私の死生観がこれなのかもしれない。
なんかもうキャリアも諦め気味だし、人生の伴侶としたい人は見つかったし、子供を持つ気はないし、残りは余生みたいな気持ちで淡々と生きたらいいのかなとも思う。
通院記録 サインバルタが処方された
主治医に伝えたこと
主治医より
- サインバルタを少量でどうか
- (私から「ほかの抗精神薬という手はあるのか」と聞いたら) クエチアピンも候補に上がる
- (「どう考えたらいいでしょうか？ 何を天秤にかければ？ 副作用とか？」と聞いたら) クエチアピンはとても眠くなる。アカシジアは起きにくい
最終的にどちらにするか主治医に委ねたら、サインバルタを試してみましょうということになった。「合わなかったらまた変えればいいので」という説明もあった。
自分で調べた限りはクエチアピンが出されるかな〜と思っていてから意外だった。
サインバルタとかのSNRIは躁転のリスクがあるから、双極性障害の人には出さないのが普通らだよね？ 大丈夫なのか…？
でもとりあえず飲んでみる。次の診察の時に、聞いてみよう。
今日は薬について自分の考えや希望を伝える→どう考えたら良いですかね？と尋ねる→医師と一緒に検討する
ということができてよかった。そして、そういう会話をしても大丈夫(叱られるとか苦言を呈されるとかはない)と分かった。
今後も色々正直に話して相談や検討をしていきたい。
薬詳細
デュロキセチンカプセル20mg 1個 朝食後
最近10時までになんとか起きて朝食を食べる生活だから、もう少し早く起きる努力をしようと思う。
双極症に出すこともあるらしい
Twitterで検索してたら、双極症でサインバルタを出されてる人が何名かいるのが見つかった。やはりそういう例はあるんだな。
こんなのも見つけた
自分のうつ状態に合った薬がアモキサンとサインバルタだけだったので、本来の双極性障害の薬（リーマスなど）と併用する形で、そのまま飲んでいました。
抗うつ剤アモキサンの製造中止に思うこと｜多様性を推進するコラムサイト｜パラちゃんねるカフェ
