ショートカットを継続してる 2ヶ月弱振り。前回のブログも美容院の後に書いてたみたい。 平日夜に予約が取れたので早めに退勤して出かけてきた。この前にも増して、美容師さんと雑談した。カットの仕方とか髪型についても質問してみたりして、ここ1年くらい…

今日は美容院に行ってきた。2ヶ月ぶり。緊張せず過ごせた。 以前よりも会話が多かったし、私からの発話も多かったと思う。 昨日、従兄弟と話したときも結構たのしく会話できたし。昨日や今日、買い物した時の店員さんとのやり取りもそうだし、なんかコミュ力…

調子は？ →落ち着いて過ごせてます。コロナワクチンとかで体調は悪かったけど、メンタル面は変な落ち込みとかはなかった 眠気は？ →日による。9時か10時にサインバルタを飲んで、15時ごろ眠くなる日がある →夕食後に飲むのを試してみましょう ソワソワ感は？…

調子はどう？ 変な落ち込みとかはなくて落ち着いて過ごせてる 眠れてる？ 9〜10時間寝てる→いいですね 気持ち的な変化は？ やる気出てきてると思う→いいですね 昼間眠くなるけど慣れてきてる(バルプロ酸)→いいですね ソワソワ感減った→ラツーダやめてよかっ…

主治医に伝えたこと 今週は体がだるくてやる気が出ない日が多い アカシジアが減ってはいるけどしんどいこと アカシジアを軽減するためにラツーダをなくすか、と考えると、鬱予防に効果があるものをゼロにするのは怖い 主治医より サインバルタを少量でどうか…

ぼーっとしていると、自然と仕事のこと考えてた。今の仕事を続けてていいのか？っていう恒例のやつ。 もう何回も考えたじゃん。数年単位で体調が安定するまでは、今の仕事を続ける。今の仕事と副業とか習い事とかを日常的に両立できるくらい体力がついたら、…

前にソワソワ感がしんどくて合奏練習が楽しめないと書いたけど、それ、アカシジアのせいだったんだと思う。 ラツーダを半錠にして2週間以上経ったタイミングで、久しぶりの練習。アカシジアの強さや頻度は低下していたけど、念には念を入れてラツーダを練習…

夜の飛行機で現地へ、翌日に観光してその日の夜の飛行機で帰宅。 旅先に丸一日もいなかったことになるけど、日帰り+前泊という感じで程よい長さだったとも思う。2泊だったら体力がもたなかったかも。 現地ではけっこう歩き回って観光したんだけど、途中のお…

思い返すと、昨日の晩の時点で通院の予定が頭からすっぽり抜けていた。 今朝は通院のことを忘れたまま外出したり家で過ごしたりしていて、気づいたのは予約時間を１時間以上過ぎてからだった。 電話をしたらなんとか月曜に予約を入れてもらえた。二日間バル…

ラツーダ20mgを1錠→半錠に減らしてから1週間経った。アカシジアは軽くなったと思う。 多少のソワソワ感はあって「これアカシジアだな」と感じるけど、しんどくて我慢できないほどではない。散歩に行って紛らわせる時もあって、たしかに歩いていると楽になる…

実は去年の11月末から鍼灸に通っている。2週間おきでしばらく通って、最近は3週間おきだったり4週間おきだったり。 たぶん効いてるし、定期観察にもなる 劇的な効果があるのかは正直分からないけど、何かしらのよい影響はあるなと感じてる。今日は睡眠のツボ…

吹奏楽があんまり楽しめない なんならちょっと苦行。 合奏中にソワソワしちゃうんだよね… 吹奏楽が好きでブランクを含めると15年以上やってきたのに… そもそも、楽団に所属して吹くのは、少し前から諦めてた。数ヶ月先の体調が分からないから、本番に向けて…

パルブロ酸を飲み始めて以降、安定していたかなと思ってたけど、ちょっと下降している。不安感やソワソワ感が出ている。特に夕方以降。 ここ最近は寝つきが悪くてエスゾピクロンを飲むこともあったので(2週間で3,4回)、そもそも安定期間は終わってたのかもし…

1年ぶりだ。 その後、ずっと、ずーっと、転職しなきゃとか、今の職場にいたら市場価値が下がっていつか食いっぱぐれるんじゃないかとか考え続けてた。もしかすると、うつ状態の貧困妄想も混じってたかもしれない。 ここ数週間で、やっと、数年は積極的には転…

今日も今日とて、ずっと転職のこと考えてる。 仕事しながら「この作業に従事するのもあと数ヶ月かもしれない？」とか思ってみたりする。 転職したとして、私、やっていけるのか？ 書くことを仕事にしようとしているけれど、その適正はあるのか？ 今まで、一…

何でもいいから書くぞ。 やっぱりずっと仕事のこと、転職のことで悩んでる。 ご縁がありそうなところが見つかって、そこに行ってもいいと思うんだけど。 いざ決めようとすると踏ん切りがつかない。 たぶん、もっと条件とか自分の希望とかを考える必要がある…

何でもいいから書こう。 書こうと思って、でも手が動かなくて、ショート動画を見続けること1時間半近く… ほんとになにをやってるんだろう シンプルに現実逃避なんだろうな 今日は午後から外出して、やはりちょっと現実感が薄くて、自分だけ水の中にいるみた…

・ちょっと現実感が薄くてふわふわする感じが続いている ・頭がまわらない感じというか、言葉がうまく出てこないような… ・文章を書く力が衰えていそう。どうしよう… ・転職したいけど焦って決めるのは良くないだろうし、うーん… 前回は 仕事のキャリアは、…

前回の更新から2ヶ月近く経っている。 その間、どうだったかというと、 やや落ち着いて過ごし、軽躁になり、コロナになり、キャリアのことでちょっと落ち込んでいる、落ち込んだ（今ここ） 6月は割と落ち着いて過ごせていたと思う（手帳を見てもそんな形跡）…

「通院の日でした」を書こうと思ったまま、1週間たった。 体調や気持ちの変化を先生に伝えて、減らしてたお薬の量を戻すことになった。 （多いからダメとかそういうことはなくて、丁度いい量であることが大事だよね。薬を飲まなくても元気に過ごせるというの…

最近、眠ってたんだか悩んでたんだか…って感じで目覚めて、太陽の光でちょっと安心して、 夜になる頃にはちょっと前向きな気持になってる みたいな日が何日かあった。 今日は朝の悩みが「仕事」に向いた日だった。 布団でウトウトしてたら、急に「今の会社に…

書きなぐっているブログだけど、ちょこちょこ読んでくれる人がいたり、スターを付けてくれる人がいたり。 嬉しいです。いつもありがとう。

連休は帰省して両親に甘やかしてもらった。 小さい頃に私が両親の言動で苦しんだのは事実だけど、昔も今も私のことを愛してくれて大事にしてくれているのもまた事実だなと思った。 もしかしたら今悩んでる彼との関係性もそれに近いものがあるかもしれない。…

最近メンタル微妙な感じ 転職してすぐの頃って時間が経つのが早いなぁって思ってはいたけど、久しぶりに開いたら2ヶ月経ってたよ…。 2ヶ月前に書いたもの見ると、たいそう穏やかでポジティブでびっくりするんだが…？？ よく考えると、今までの私って、めっち…

いい週末だった。 家具を設置したり、趣味の外出をしたり、軽く外食したり。 サイゼリヤで好きなものを頼んだらぴったり1000円だったのも、なんだかよかった。 一方で、ハキハキを通り越して短期になっていると感じる場面もあったけど、まあ、いっか。 気圧…

なんと！ 2週間ほど、休まず会社に通えています！！ 会社員への復帰、滑り出しはいい感じ。通勤時間も嫌な気分じゃなく過ごせてる。「今日のお昼は何を食べようかな〜」と明るい気持ちで考えることもできている。 出勤もなにもできず、うずくまることしか出…

自分には才能があるからやるべき！ と大口をたたいているわけではなくって… 書くことは好きだけど好きじゃない部分もある 私が文章を書いたり言葉をいじるのがスキなのは確かなことだと思うんだけど、「書くことがすき」というわけではないんだよね。 という…

2022/01/17 朝：起きてから1時間半で身支度完了。 午前：机についてプライベートな作業をした。 2022/01/18 朝：起きてから1時間半で身支度完了。図書館へ。 午前：机について勉強 昼：少し買い物に出て、そのあと自宅でご飯 午後：机について勉強。飽きたの…

リハビリしてます 早起きして着替えて、電車に乗って会社まで生き、オフィスカジュアルの服装でデスクワークをする。 それが私にはすごく大変なことでして。今までふつうに通勤していた時期は、毎日、本当に頑張ってそれをこなしていた。 締め付けのきつい下…

少しずつ、地に足がついてきたかもしれない。 いや、ふつうに、この状況でよくやってるって。私。 仕事のトラブルも、あんなん事故にあったようなもので、とっとと治して次に行こうって感じ。 運良く仕事もあるんだし。ふつうに恵まれているのでは…？ しょぼ…