振り返ると、あの時期は自炊や自宅ご飯が多くて、外食やお惣菜の購入は少なかったんですよね。あと、ストレッチや筋トレも楽しんでやっていた気がします。
人生で何度目かの「ライフログを継続したい!」モードになってきました。
いったん、手元にある手帳で記録をつけてみて、いい感じだったら7月から ほぼ日手帳あたりでも使ってみようかな。
よかったと思われること
- グルテンフリー / グルテンカット
- 朝の散歩
- 筋トレ
- ストレッチ
- バランスボールで遊ぶ
- 早起きして、朝に焦らないようにする
- 仕事のタスク管理(日、週)やスケジュール管理(月、Q)を丁寧にやる
- 寝る前になんらかで少し体を温める(ぬるめのお風呂・シャワー、首周りの温め、白湯など)
- 気圧、気温の相性
実はそんなに関係ないのでは?ということ
- 仕事の忙しさ
- 食事の時間帯(夜に食べすぎなければ割と融通が効きそう)
- 部屋の散らかり度合い